СТРЕТЧИНГ

Тренировка на развитие гибкости в различных частях тела. Занятия помогут Вам повысить эластичность и тонус мышц, суставов и связок, позволит быстрее восстанавливаться после нагрузок.

ЙОГА

Направление йоги, которые подходят всем. Тренировка включает в себя комплекс асан, которые развивают силу и гибкость мышц, укрепляет внутренние органы.

 

СТЕП-АЭРОБИКА

Динамическая тренировка с использованием step платформ. Занятия основаны на базовых шагах аэробики.

 

HOT IRON

Силовая тренировка с мини штангами направлена на выносливость. Основной целью которой является жиросжигание. Занятия происходит для людей с разноуровневой подготовкой.

 

F.T.

Это силовая тренировка, как с собственным весом, так и с дополнительным оборудованием, которая задействует все группы мышц, благодаря чему происходит сжигание лишнего жира в организме.

 

DANCE MIX

Dance Mix — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании.

 

BUMS FLEX

Это тренировка с подбором специальных упражнений для ног, ягодичных мышц и пресса. Подходит для разного уровня подготовки.

 

BODY TONICS

Это силовая тренировка аэробного типа. Проводится как с собственным весом, так и с доп. оборудованием

 

CYCLE

Наверное, самая энергичная групповая тренировка из ныне существующих. Под зажигательную музыку и активные подбадривания тренера вы мчитесь по имитированной пересеченной местности, то снижая, то увеличивая темп.

 

АТЛЕТИКА

Тренировка включает в себя аэробные и силовые упражнения, которые вырабатывают выносливость и позволяют согнать лишний вес достаточно быстро. При аэробной нагрузке сжигается большое количество калорий.

 

КАЛЛАНЕТИКА

Это комплекс четких и спокойных движений. В основе методики лежат элементы балета, асаны йоги и дыхательные техники. Эффективная система способствует подтяжке мышц и снижению веса. Что становится заметным уже через несколько занятий.

 

FULL BODY

Это тренировочная программа, направленная на проработку всех основных мышечных групп тела за одну тренировку. 

 

ПИЛАТЕС

Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью.

 

BODY SCULPT

Одна из разновидностей интервальной тренировки, а значит, эта программа развивает выносливость и мышечную силу. правильное соотношение различных видов нагрузки помогает подтянуть тело и уменьшить жировую прослойку. Особое внимание в Body sculpt фитнесе уделяется ягодицам, которые являются одним из самых проблемных мест у женщин.

 

ЙОГА В ВОЗДУХЕ

Это разновидность обычной йоги, только занятия проводятся не на твердой поверхности, а в воздухе, в специальных гамаках, благодаря чему удается избавиться от множества болезней и нормализовать эмоциональное состояние.

 

ЗДОРОВЬЕ 55+

Данная тренировка помогает укреплять суставы, мышцы, повышать выносливость, увеличивать координацию движений, поддерживать в рабочем состоянии органы дыхания, сердечно-сосудистую систему. Данная тренировка подходит людям старше 55 лет.

 

STRIP DANCE

это одно из наиболее популярных танцевальных направлений,
которое помогает девушкам раскрыться, стать более раскрепощенными, уверенными в себе, приобрести навыки обольщения. Сочетание элементов аэробики с соблазнительными
танцевальными движениями создает физическую нагрузку, которая позволяет подтянуть тело и сделать фигуру более стройной.

 

REGGAETON

музыкальный стиль и танец, возникший в Панаме и Пуэрто-Рико под влиянием регги, дэнсхолла и хип-хопа, и получивший широкое распространение. Реггетон считают наглым и дерзким танцем
именно это и привлекает людей. Реггетон позволяет получить в танце удовольствие. Он дает ощущение полной свободы и раскрепощенности.

 

BELLI DANCE

задействует плечи, живот, бедра, руки и так далее. Belly dance в фитнесе это тренировка, которая охватывает почти все мышцы тела. Это не просто танец. Хотя выглядит именно так. Для belly dance в фитнесе, как и в танце живота, важны мимика и артистизм, потому что, как ни крути, это танец соблазнения. Фитнес belly dance это
серьезная нагрузка на мышцы и органы, так как за счет ритмичных движений и растягивания происходит насыщение органов и мышц кровью и кислородом

 

BREAK DANCE

оригинальный жанр, из-за которого появился хип-хоп.
Сегодня выделяют два основных вида этого танца: нижний экстрим — танцор исполняет в основном акробатические и силовые трюки на полу; верхний брейк-данс — топ рок базируется
на пластике тела: это перемещения тела в пространстве и фиксы, которые на первый взгляд противоречат всем законам физики и гравитации.

 
  • Белые Одноклассники Иконка
  • White Vkontakte Icon
  • White Instagram Icon